Nejstarší zmínky o masáži jsou z Egypta. Masáží se intenzivně zaobírali Arabové, pro které byly typické zvláštnosti v neobyčejných hmatech při masáži zad, především pak masáž chodidly. Slované na rozdíl od ostatních používali k masáži metody „štípaní“ březovými a dubovými metličkami. Používali také různé masti, či výtažky z rostlin svařené s oleji nebo smíchané s medvědím, vlčím nebo jelením lojem. Dnes je k dispozici velmi mnoho prostředků, od masážních gelů, či masážních olejů až po masážní mléka.

Některé masáže je vhodné přenechat odborníkům, ale jsou i masáže, které můžeme provádět v klidu domova. Masáž si můžeme provádět sami, třeba na rukách, šlapkách, ramenech, ale daleko větší účinek dosáhneme při masírování druhou osobou. Masážní stůl není potřeba, masírovaný může ležet třeba na posteli nebo na přikrývce na zemi. Masáž je nejúčinnější v uvolněné atmosféře, v teplé a tiché místnosti. Aby byla masírovaná osoba skutečně v teple, přikrývají se části těla, které nejsou masírované, osuškou či nahřátým ručníkem.

Ať aplikujeme jakýkoliv druh masáže, je potřeba dodržet jedno pravidlo. Čím je masáž delší, tím je jemnější a čím je kratší, tím více by měla zasahovat do hloubky. Rychlá masáž dodává energii, pomalá uklidňuje. Masáž by nikdy neměla způsobovat bolest.

Základním hygienickým požadavkem je čistota. Před masáží je vhodné, aby se dotyčný umyl teplou vodou a mýdlem. Je také vhodné, aby se masáž prováděla před hlavním jídlem a je doporučováno nepožívat před ní alkohol. V žádném případě se nesmí provádět s plným žaludkem a je samozřejmé, že masírovaný by neměl trpět žádnou infekční chorobou, nebo plísní z důvodu možnosti přenosu.

Velice oblíbené a hojně se rozšiřující jsou v současné době masáže kojenců. Miminko je pak méně neklidné , lépe spinká , jeho tělíčko je lépe prokrveno , zlepšuje se trávení, dochází k zlepšení vnitřní rovnováhy , napětí svalů se snižuje a zmenšují se koliky. Pro masáž miminek je vhodné použít speciální kojenecký masážní olej, obsahující uklidňující složky, které nedráždí citlivou dětskou pokožku. Nejlepší doba kdy začít s masáží kojenců, je mezi 3.týdnem a 7. měsícem. Obecně platí, že žádné dítě není příliš malé na to, aby mohlo být masírováno. Po 7. měsíci se však zvyšuje aktivita miminka a to už nemá na masáž ten patřičný klid a nevychutná si ji tak.

Masáž spojená s aromaterapií má celou řadu příznivých léčivých účinků. K dispozici jsou oblíbené aromaterapeutické oleje jako například povzbuzující olej či uklidňující olej.

zdroj: www.vaseklouby.cz